现代人的生活方式越来越习惯于长时间坐着，比如在办公室工作、开车、看电视等等。然而，长时间坐着会导致身体不适，其中之一就是坐很久起来头晕。那么，当你坐了很久起来头晕时，应该怎么办呢？

首先，我们需要了解头晕的原因。头晕可能是由于血液循环不良引起的。当我们长时间坐着时，血液循环会变得缓慢，导致血液在身体内积聚，从而引起头晕。此外，长时间坐着还会导致肌肉疲劳和颈椎不适，这些也可能导致头晕。

那么，当你坐了很久起来头晕时，应该怎么办呢？以下是一些有效的方法：

1. 站起来走动：站起来走动可以促进血液循环，从而缓解头晕。如果你在办公室工作，可以每隔一段时间站起来走动一下，或者去倒杯水，这样可以缓解长时间坐着带来的不适。

2. 伸展身体：长时间坐着会导致肌肉疲劳和颈椎不适，这些也可能导致头晕。因此，伸展身体可以缓解这些不适。你可以在座位上做一些简单的伸展运动，比如转头、转肩、伸展手臂等等。

3. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解头晕。你可以坐在椅子上，闭上眼睛，深呼吸几次，感受身体的放松和呼吸的节奏。

4. 按摩颈部：颈部不适也可能导致头晕。你可以用手指轻轻按摩颈部，缓解颈部不适，从而缓解头晕。

5. 多喝水：多喝水可以帮助血液循环，从而缓解头晕。你可以在办公室放一杯水，每隔一段时间喝一口，保持身体的水分。

总之，当你坐了很久起来头晕时，不要慌张，可以采取以上方法缓解不适。当然，最好的方法还是预防，尽量避免长时间坐着，多做运动，保持良好的生活习惯。