为什么趴着会腰疼_资讯

admin

2023-07-20 06:40:58

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趴着是我们日常生活中常见的一种姿势，但是很多人在趴着一段时间后会感到腰疼。那么，为什么趴着会腰疼呢？

首先，趴着的姿势会使腰部肌肉长时间处于收缩状态，导致肌肉疲劳和酸痛。此外，趴着时，腰部的重量会集中在腰椎上，容易造成腰椎间盘压力过大，导致腰椎间盘突出或腰椎间盘退行性变，从而引起腰疼。

其次，趴着时，腰部的弯曲角度会增大，容易造成腰部过度弯曲，导致腰肌劳损和腰椎关节紊乱，从而引起腰疼。

此外，趴着时，呼吸会受到限制，导致肺部氧气供应不足，从而引起身体疲劳和腰疼。

那么，如何避免趴着引起的腰疼呢？首先，可以选择合适的床垫和枕头，保持腰部的自然弯曲，减少腰部过度弯曲的可能性。其次，可以选择合适的趴姿，如侧趴或仰趴，减少腰部的压力。此外，可以适当伸展腰部肌肉，缓解肌肉疲劳和酸痛。

总之，趴着是一种常见的姿势，但是长时间趴着容易引起腰疼。因此，我们应该注意选择合适的趴姿和保持腰部的自然弯曲，以减少腰疼的发生。

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