卵巢早衰是女性常见的一种病症，它会影响女性的生殖功能，影响女性的生活质量。因此，保护卵巢不早衰显得尤为重要。

首先，要做好营养摄入的控制。卵巢的健康与营养摄入有着密切的关系，因此，要保护卵巢不早衰，就要做好营养摄入的控制。要多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、蛋白质等，这些食物都能够为卵巢提供充足的营养，有助于卵巢的健康。

其次，要注意锻炼身体。锻炼身体可以有效地改善血液循环，促进卵巢的新陈代谢，从而有助于保护卵巢不早衰。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少坚持3次，每次30分钟以上，可以有效地促进卵巢的健康。

此外，要注意保护卵巢的外部环境。卵巢容易受到外界环境的影响，因此，要保护卵巢不早衰，就要注意保护卵巢的外部环境。要避免接触有毒物质，如放射性物质、汽油、染料等，要避免长时间接触电脑辐射，要避免长时间穿着过紧的衣服，以及避免长时间熬夜等。

最后，要注意情绪管理。情绪紊乱会影响卵巢的健康，因此，要保护卵巢不早衰，就要注意情绪管理。可以多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、旅游等，以及多与朋友交流，可以有效地缓解压力，保护卵巢不早衰。

总之，要保护卵巢不早衰，就要做好营养摄入的控制、注意锻炼身体、注意保护卵巢的外部环境以及注意情绪管理。只有做到这些，才能有效地保护卵巢不早衰，保持女性的生殖功能，改善女性的生活质量。