脖子骨头突出是一种常见的病症，它可能会对患者的正常生活造成不便，甚至会影响到患者的身体健康。因此，患者应该及时采取有效的治疗措施，以缓解症状，改善身体健康。

首先，患者应该改变自己的生活习惯，尽量减少熬夜，多休息，保持良好的作息时间，以缓解症状。其次，患者应该多运动，增强身体的活力，增强肌肉的力量，以减轻脖子的压力，减少脖子骨头突出的症状。此外，患者还应该注意膳食，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体的免疫力，减少脖子骨头突出的症状。

此外，患者还可以采用物理治疗，如按摩、热敷、拔罐等，以缓解症状，改善身体健康。有时，患者可能需要服用药物，以缓解症状，改善身体健康。但是，患者在服用药物前，应该先咨询医生，以确保药物的安全性和有效性。

总之，脖子骨头突出是一种常见的病症，患者应该及时采取有效的治疗措施，改变自己的生活习惯，多运动，注意膳食，采用物理治疗，服用药物等，以缓解症状，改善身体健康。只有患者及时采取有效的治疗措施，才能有效地改善脖子骨头突出的症状，改善身体健康。