呕吐和腹泻是常见的消化系统疾病，可能是由于食物中毒、感染病毒或细菌引起的。如果出现呕吐和腹泻，应该及时采取有效的措施，以防止病情加重。

首先，应该尽快停止进食，并停止服用药物，以免加重病情。如果病情严重，应立即就医，以便及时诊断和治疗。

其次，应该多喝水，以补充体内的水分，防止脱水。可以选择低盐、低糖的清淡饮料，如白开水、苏打水、果汁等，以补充体内的电解质。

此外，应该多吃清淡的食物，如米饭、稀饭、粥、面条、馒头等，以促进消化。可以选择一些温和的消化性食物，如香蕉、苹果、西瓜等，以补充营养。

最后，应该注意休息，以促进身体的恢复。应避免过度劳累，以免加重病情。

总之，出现呕吐和腹泻后，应该及时采取有效的措施，以防止病情加重。应该停止进食，多喝水，多吃清淡的食物，并避免过度劳累。如果病情严重，应立即就医，以便及时诊断和治疗。