头发油腻是很多人都会遇到的问题，它不仅影响头发的外观，还会影响头发的健康。那么，头发很油怎么办呢？

首先，要改变洗头的习惯。洗头时，要选择温和的洗发水，不要用过于温热的水，以免洗发水中的洗涤剂过多地渗透到头皮，使头皮更油腻。此外，洗头时要轻柔按摩头皮，以促进头皮的血液循环，减少油脂分泌。

其次，要注意饮食。头发油腻的原因很多，其中一个原因就是饮食不当。要多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以满足营养的需求，减少油腻的现象。

此外，还可以使用一些护发产品，如护发素、护发精油等，它们可以清洁头皮，改善头发的油腻状况。

最后，要定期护理头发。定期护理头发，可以清洁头发，减少头发油腻的现象。可以使用护发精油，把它涂抹在头发上，然后用毛巾把头发包裹起来，让它在头发上保持一段时间，然后再用温水洗净，这样可以改善头发的油腻状况。

总之，头发油腻的原因很多，要想改善头发的油腻状况，就要改变洗头的习惯，注意饮食，使用护发产品，定期护理头发，这样才能让头发恢复健康。