1. 洗涤

　　2. 和一个好朋友谈谈

　　3.找一个新爱人

　　4. 学会写日记

　　5. 不要刻意忘记对方

　　6. 学会为对方找借口

　　体验步骤:发泄的方法;多写文章，描述自己现在的心情，把想说的话都写下来，不仅锻炼自己的写作风格，还可以发泄自己的悲伤。

　　2和一个好朋友聊天，或者加一个陌生人用QQ聊很多事情，聊完之后再删除对方，后者不用怕被朋友嘲笑。并加强人际交往能力。

　　找一个新的爱人，迅速进入热恋的状态，这可以让你更快地忘记或放松。

　　学会写日记，记录你的心情

　　不要刻意忘记对方，因为你的意图只会提醒你这段感情曾经存在过。

　　学会为对方找借口，这就是所谓的自我安慰。虽然看起来不太好，但实际上这是最好的方法