吸入大量灰尘会对人体健康造成严重的危害，因此，我们应该采取有效的措施来预防和减轻这种危害。

首先，应该尽量避免接触灰尘。在家里，应该定期清洁房间，尤其是地毯、沙发等容易积存灰尘的地方，及时打扫，以防止灰尘的积累。在外出时，应该尽量避免在灰尘比较多的地方，如建筑工地、砂石场等，以免吸入大量灰尘。

其次，应该注意防护。在家里，可以使用空气净化器，以清除室内的灰尘；在外出时，应该戴上口罩，以防止灰尘进入呼吸道。

此外，应该注意调节自身的免疫力。多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，可以增强身体的免疫力，从而抵抗灰尘对人体的伤害。

最后，应该及时就医。如果发现自己有吸入大量灰尘的症状，应该及时就医，以便及时诊断和治疗，以免加重病情。

总之，吸入大量灰尘会对人体健康造成严重的危害，因此，我们应该采取有效的措施来预防和减轻这种危害。首先，应该尽量避免接触灰尘；其次，应该注意防护；此外，应该注意调节自身的免疫力；最后，应该及时就医。只有采取有效的措施，才能有效地预防和减轻灰尘对人体健康的危害。