1. 芒果果实的营养价值非常高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也高于橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。

　　2. 芒果益胃、抗恶心、抗头晕，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压性眩晕、恶心呕吐等有疗效。在古代，所有漂洋过海的人都会随身携带一些芒果来缓解晕船。吃水果肉或芒果炒水对抑制孕妇恶心也有很好的效果。

　　3.芒果可以降低胆固醇和甘油三酯。经常吃它有助于预防心血管疾病。

　　4. 芒果有祛病止咳的作用，对咳嗽、痰、哮喘等疾病有辅助食疗作用。芒果中含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁可以增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间，因此对预防和治疗结肠癌非常有益。

　　5. 芒果的胡萝卜素含量特别高，对视力有好处，还能滋润皮肤。对于女性来说，它是一种很好的美容水果。

　　6. 绝育手术。芒果叶提取物对脓球菌、大肠杆菌、铜绿假单胞菌有抑制作用。它还具有抑制流感病毒的作用。

　　7. 抗癌。现代食疗认为，芒果含有大量的维生素a，具有防癌、抗癌的作用。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　8. 高血压、动脉硬化的防治。芒果含有营养物质、维生素C、矿物质等。除了防癌的作用外，它还有预防动脉硬化和高血压的饮食作用。

　　9. 美化皮肤。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

　　10. 防止便秘。土芒果含有大量的纤维，可以促进排便，对预防便秘有一定的好处。