暖白光和正白光是现代照明技术中常用的两种光源，它们的光谱特性不同，因此对眼睛的影响也不同。

暖白光是一种温暖的光源，它的光谱曲线比正白光更接近自然光，具有良好的色彩温度，可以让人感觉舒适，不易刺激眼睛，是一种比较柔和的光源，适合用于室内照明。

正白光是一种更加刺激的光源，它的光谱曲线比暖白光更加锐利，可以提供更强的照明效果，但是也会刺激眼睛，容易引起眼睛疲劳，不适合长时间使用。

总的来说，暖白光对眼睛更加友好，它的光谱曲线更接近自然光，可以让人感觉舒适，不易刺激眼睛，是一种比较柔和的光源，适合用于室内照明。而正白光则更加刺激，容易引起眼睛疲劳，不适合长时间使用。因此，在选择照明光源时，应该根据自己的需要，选择更加友好的暖白光。

此外，在使用照明光源时，还应该注意保护眼睛，尽量避免长时间直视光源，以免造成眼睛疲劳，影响视力。此外，还应该定期进行眼睛检查，及时发现眼睛疾病，及时就医，以保护自己的视力。