总是耳鸣，是一种常见的耳病，也叫耳鸣症。它可以让人感到烦躁、头痛、失眠，甚至影响正常的生活和工作。那么，总是耳鸣怎么办呢？

首先，要找出耳鸣的原因。耳鸣的原因有很多，可能是由于耳朵内部的结构变化，也可能是由于外部的噪音污染，还可能是由于精神压力过大等。因此，要想治疗耳鸣，首先要找出其原因，然后根据原因采取相应的治疗措施。

其次，要采取有效的治疗措施。如果耳鸣是由于耳朵内部的结构变化引起的，可以采取手术治疗；如果是由于外部的噪音污染引起的，可以采取降噪措施；如果是由于精神压力过大引起的，可以采取心理治疗等。

此外，还可以采取药物治疗。有些耳鸣症可以通过服用抗炎药、抗生素、抗抑郁药等药物来治疗。但是，在服用药物之前，一定要先咨询医生，以免出现不良反应。

最后，要注意饮食调养。多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，可以有助于改善耳鸣症状。同时，要少吃一些刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物等，以免加重耳鸣症状。

总之，总是耳鸣的治疗要根据具体情况来定，既要找出其原因，又要采取有效的治疗措施，同时要注意饮食调养，以达到改善耳鸣症状的目的。