顺产后腰疼厉害是一个普遍的问题，很多新妈妈都会遇到这个问题。顺产后腰疼厉害的原因有很多，比如，分娩过程中的紧张情绪，分娩过程中的肌肉拉伤，以及分娩后的腰部负重等。

针对顺产后腰疼厉害，有一些措施可以采取，首先，新妈妈应该多休息，尽量不要过度劳累，以免加重腰部的负担。其次，新妈妈可以适当进行腰部按摩，以缓解腰部的疼痛。此外，新妈妈还可以穿着舒适的衣服，以减轻腰部的压力。

此外，新妈妈还可以适当进行体育锻炼，比如游泳、散步等，以增强腰部肌肉的力量，减轻腰部的压力。另外，新妈妈还可以吃一些温补性的食物，比如羊肉、鸡肉、鱼肉等，以增强腰部的抗疼痛能力。

最后，新妈妈如果腰疼厉害，可以咨询医生，医生会根据新妈妈的具体情况，给出合适的治疗方案。总之，新妈妈要注意自己的身体，及时采取有效的措施，以缓解腰部的疼痛。