高油三脂是指血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的总和，它是衡量心脑血管疾病风险的重要指标。如果高油三脂偏高，就意味着有心脑血管疾病的风险，因此，我们应该采取有效的措施来降低高油三脂的风险。

首先，要改变不良的生活习惯，比如戒烟、减少饮酒、控制体重、每天运动等。这些都有助于降低高油三脂的风险。其次，要注意饮食，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，多喝水，少吃甜食等。此外，还要注意控制血糖，如果血糖偏高，可以通过饮食和运动来控制。

最后，要定期检查血液指标，如果发现高油三脂偏高，可以向医生咨询，根据医生的建议，及时服用相应的药物，以降低高油三脂的风险。

总之，高油三脂偏高是一个不容忽视的问题，我们应该采取有效的措施来降低高油三脂的风险，以保护心脑血管健康。改变不良的生活习惯，注意饮食，控制血糖，定期检查血液指标，这些都是降低高油三脂的有效方法。只有坚持健康的生活方式，才能保护心脑血管健康，拥有健康的身体。