每个人都会有心里难受不舒服的时候，这种情况可能是由于失败、担忧、悲伤、焦虑等原因引起的。当你感到心里难受不舒服时，你可以采取一些措施来缓解这种情绪。

首先，你可以尝试放松自己，比如做一些放松的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以帮助你放松身心，释放压力，让你的心情变得更好。

其次，你可以尝试做一些有趣的事情，比如看一部有趣的电影、听一首轻松的音乐、做一些有趣的游戏等，这些事情可以让你的心情变得愉快，让你的心情变得更好。

此外，你还可以尝试与朋友或家人交流，把自己的心里话说出来，让他们给你一些客观的建议，让你的心情变得更好。

最后，你可以尝试找一个心理咨询师，他们可以帮助你分析你的情绪，给你一些有效的建议，让你的心情变得更好。

总之，当你感到心里难受不舒服时，你可以采取上述措施来缓解这种情绪，让自己的心情变得更好。只要你坚持不懈，你就能够摆脱心里的不舒服，让自己的心情变得更好。