老是打嗝胃胀气是一个常见的问题，很多人都会遇到。打嗝和胃胀气可能是由于消化不良、紧张、过度饮食、消化系统疾病等原因引起的。如果不及时处理，可能会对身体健康造成不良影响。

首先，要改善消化不良，可以多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以帮助消化，减少打嗝和胃胀气的发生。其次，要尽量减少紧张，可以多参加一些放松的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些活动可以帮助放松身心，减轻紧张情绪，从而减少打嗝和胃胀气的发生。

此外，要尽量避免过度饮食，尤其是晚上，因为晚上消化系统的功能较弱，容易引起打嗝和胃胀气。最后，如果打嗝和胃胀气持续发作，可以去医院检查，以排除消化系统疾病的可能性。

总之，打嗝和胃胀气是一个常见的问题，可能是由于消化不良、紧张、过度饮食、消化系统疾病等原因引起的。要想改善这种情况，可以多吃一些富含纤维素的食物，多参加一些放松的活动，尽量避免过度饮食，如果持续发作，可以去医院检查。