心率是指每分钟心跳次数，正常成年人的心率一般在60-100次/分钟，超过100次/分钟就称为心率过高。心率过高可能会对心脏和全身健康造成不利影响，因此，当发现心率过高时，应及时采取有效措施。

首先，应尽快就医，以便确定心率过高的原因，并采取有效的治疗措施。心率过高的原因可能是心脏病、肾脏疾病、甲状腺疾病、贫血等，因此，应根据病情的不同，采取不同的治疗方法。

其次，应注意调整生活习惯，减少精神压力，保持良好的心理状态。可以多参加体育锻炼，增强体质，改善心脏功能，以减轻心率过高的症状。

此外，应注意饮食，少吃油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，以及富含维生素的食物，如豆类、菌类、海鱼等，以增强身体免疫力，减少心率过高的发生。

最后，应避免激烈运动，尤其是在高温、高湿度的环境中，以免加重心率过高的症状。

总之，心率过高是一种严重的疾病，应及时就医，并采取有效的治疗措施，同时，还要注意调整生活习惯，保持良好的心理状态，以及注意饮食和运动，以减轻心率过高的症状。