头痛是一种常见的症状，可能是由于压力、疲劳、睡眠不足、精神分裂症、脑部疾病等原因引起的。经常头痛的人应该及时就医，以便及时诊断和治疗。

首先，应该改善生活习惯，增加身体活动，保持良好的睡眠习惯，减少压力，尽量避免熬夜。其次，应该多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、谷物等，以增强身体免疫力，减少头痛的发生。此外，应该多喝水，保持身体水分充足，以防止头痛。

如果头痛的症状加重，可以使用药物治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药、抗肿瘤药等。但是，在使用药物治疗之前，应该先咨询医生，以确保药物的安全性和有效性。

此外，还可以尝试一些自我治疗方法，如按摩头部、放松肌肉、改善睡眠质量、改善情绪等。这些方法可以帮助减轻头痛的症状，改善身体健康。

总之，经常头痛的人应该及时就医，以便及时诊断和治疗。同时，应该改善生活习惯，多吃富含维生素的食物，多喝水，并尝试一些自我治疗方法，以缓解头痛的症状。