面部头部出油是一个普遍的问题，很多人都会遇到，特别是夏天，油脂分泌更多，让人感到很不舒服。出油会让皮肤变得油腻，容易出现痘痘，影响美观，也会影响自信心。那么，面部头部出油怎么办呢？

首先，要改变生活习惯，尽量减少油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持身体健康，改善皮肤状况。其次，要注意清洁，每天洗脸，用温水洗脸，洗完脸后要用清水洗净，然后用清洁的毛巾擦干，每周用深层清洁面膜，清洁毛孔，改善油腻状况。

此外，要选择合适的护肤品，护肤品要根据自己的肤质选择，比如油性皮肤要选择清爽型的护肤品，比如洁面乳、爽肤水、乳液等，每天早晚使用，可以改善油腻状况。

最后，要多运动，多运动可以促进血液循环，改善皮肤状况，减少油腻，还可以改善身体健康，让自己更加健康。

总之，面部头部出油是一个普遍的问题，要想改善油腻状况，需要改变生活习惯，注意清洁，选择合适的护肤品，多运动，这样才能让皮肤更加健康，改善油腻状况，让自己更加自信。