平果是一种营养丰富的水果，它有很多好处。

首先，平果富含维生素和矿物质，可以帮助人体抵抗疾病。它含有丰富的维生素C，可以帮助人体抵抗感染，促进伤口愈合，增强免疫力，预防心血管疾病。此外，平果还含有大量的钾，可以帮助调节血压，预防心脏病。

其次，平果富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，它还含有大量的叶酸，可以预防贫血，促进新陈代谢，增强记忆力。

此外，平果还含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基，预防衰老，延缓衰老过程，保持肌肤的弹性和光泽。

最后，平果还有助于减肥，因为它含有低热量，可以满足人们的食欲，而不会增加体重。

总之，平果是一种营养丰富的水果，它有助于抵抗疾病，促进消化，预防贫血，抗氧化，减肥等。因此，每天吃一些平果，可以让我们更健康，更快乐。