髌骨挫伤是一种常见的运动损伤，它可以导致膝关节的疼痛和功能障碍。髌骨挫伤的治疗方法有很多，但最重要的是休息。休息可以帮助患者恢复膝关节的功能，减轻疼痛，并有助于预防进一步损伤。

首先，患者应该尽量避免运动，以减轻膝关节的负担。如果患者有疼痛，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛。此外，患者可以使用膝关节支撑器或绑带来支撑膝关节，以减轻膝关节的负担。

其次，患者应该定期进行物理治疗，以帮助恢复膝关节的功能。物理治疗师可以帮助患者制定合理的恢复计划，以帮助患者恢复膝关节的功能。

最后，患者应该注意休息，以减轻膝关节的负担。患者应该尽量避免长时间站立或坐着，以减轻膝关节的负担。此外，患者应该定期休息，以减轻膝关节的负担。

总的来说，髌骨挫伤的治疗需要一定的时间，一般需要2-3周的休息才能完全恢复。患者应该遵循医生的指示，以确保恢复的最佳效果。患者应该注意休息，以减轻膝关节的负担，并定期进行物理治疗，以帮助恢复膝关节的功能。