男人的性健康是一个重要的话题，其中最重要的一点就是“硬起来”。但是，有时候男人会出现“不硬”的情况，这可能会影响他们的性生活。因此，如何让男人硬起来成为一个重要的问题。

首先，男人应该保持良好的生活习惯，尤其是饮食习惯。应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类、鱼类等，以及含有高蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、豆制品等。此外，应该少吃油腻、高热量的食物，以及含有大量糖分的食物，如糖果、蛋糕等。

其次，男人应该多运动，以保持身体健康。运动可以帮助男人改善血液循环，增强身体的抗疲劳能力，从而提高性功能。此外，运动还可以帮助男人改善情绪，减轻压力，从而改善性功能。

此外，男人还应该注意调节自己的情绪，尤其是在性生活中。应该尽量避免紧张、焦虑和抑郁的情绪，以保持良好的性功能。

最后，男人应该多吃一些促进性功能的食物，如西瓜、芝麻、芹菜、芥末、芹菜等。这些食物中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助男人改善血液循环，从而提高性功能。

总之，要让男人硬起来，除了保持良好的生活习惯外，还应该多运动、调节情绪、多吃促进性功能的食物。只有这样，男人才能保持良好的性健康，并获得更好的性生活体验。