随着夏季的到来，温度也跟着不断升高，炎热的天气让人们感到疲惫不堪。为了防止受暑热天气的影响，大家应该注意防暑降温。

首先，要注意饮食，夏季应多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，多喝水，以免口渴。其次，要注意睡眠，夏季白天温度高，夜晚温度低，应尽量在夜晚睡眠，以免受暑热的影响。此外，要注意防晒，夏季晒太阳容易晒伤皮肤，应多喝水，多吃水果，多涂抹防晒霜，以免受到伤害。

另外，要注意锻炼，夏季温度高，体力消耗快，应多运动，以增强体质，增强抵抗力，以免受暑热的影响。最后，要注意穿衣，夏季应穿薄衣服，以免受暑热的影响，但也要注意不要穿太少，以免受到风寒。

总之，夏季温度高，大家要注意防暑降温，多吃清淡的食物，多喝水，多运动，多涂抹防晒霜，多穿薄衣服，以免受暑热的影响。