盆腔炎是一种常见的妇科疾病，它可以引起小腹疼痛，影响女性的正常生活。那么，盆腔炎小腹疼痛怎么办呢？

首先，要改善生活习惯，保持良好的作息时间，减少熬夜，多休息，保持身体健康。其次，要注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，少喝酒，少吃辛辣食物，多喝水，保持良好的饮食习惯。此外，要注意锻炼身体，多进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，可以有效改善身体状况，增强体质，减少疾病发生。

此外，还可以通过中药治疗来缓解疼痛，如金银花、桑叶、芦根、茯苓等，可以清热解毒，消炎止痛，缓解疼痛。此外，还可以通过物理疗法，如热敷、艾灸、拔罐等，可以改善血液循环，缓解疼痛。

最后，如果症状严重，可以去医院就诊，由医生根据病情进行治疗，可以有效控制病情，缓解疼痛。

总之，盆腔炎小腹疼痛的治疗要综合考虑，改善生活习惯，注意饮食，多进行有氧运动，可以有效改善身体状况，减少疾病发生；同时，可以通过中药治疗和物理疗法缓解疼痛；如果症状严重，可以去医院就诊，由医生根据病情进行治疗，可以有效控制病情，缓解疼痛。