体内淤血是指血液中的红细胞和血小板堆积在血管壁上，形成一种类似淤泥的状态，这种状态会影响血液的循环，从而导致血液循环不畅，出现各种症状。淤血的排除有多种方法，具体取决于淤血的原因。

首先，要排除体内淤血，需要根据淤血的原因进行治疗。如果淤血是由于血液凝固不良引起的，可以通过服用抗凝药物来改善血液凝固性，从而改善淤血状况。如果淤血是由于血管病变引起的，可以通过改善血管病变，改善血液循环，从而改善淤血状况。

其次，要排除体内淤血，还可以通过改善血液循环来改善淤血状况。可以通过锻炼来改善血液循环，从而改善淤血状况。此外，还可以通过改善饮食习惯，减少摄入油腻食物，增加摄入新鲜蔬菜水果，从而改善血液循环，改善淤血状况。

最后，要排除体内淤血，还可以通过改善生活习惯来改善淤血状况。可以通过减少精神压力，保持良好的睡眠，戒烟限酒，从而改善血液循环，改善淤血状况。

总之，要排除体内淤血，需要根据淤血的原因进行治疗，同时还要改善血液循环，改善饮食习惯，改善生活习惯，从而达到排除淤血的目的。但是，如果淤血症状严重，建议及时就医，以便及时得到治疗。