头皮痒是一种常见的不适感，很多人都会有这种症状。头皮痒可能是由于头皮油脂分泌过多、头皮炎症、头发护理不当等原因引起的。如果头皮太痒，可以采取以下措施来缓解：

首先，要注意头发护理，尽量减少使用含有香料或防腐剂的洗发水、护发素等护发产品，以免刺激头皮，引起头皮痒。另外，要定期清洗头发，保持头发清洁，以免头皮积聚污垢，引起头皮痒。

其次，要注意饮食，多吃一些富含维生素A、B、C、E的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋类等，有助于改善头皮炎症，减轻头皮痒。

此外，还可以使用一些护发产品，如护发精油、护发素等，可以滋润头皮，减轻头皮痒。

最后，要注意休息，多休息，保持身体健康，以免因精神紧张而引起头皮痒。

总之，头皮太痒了，要注意头发护理、饮食、使用护发产品以及保持身体健康，以减轻头皮痒的症状。