出汗是人体正常的生理现象，但是如果出汗过多，尤其是脖子淹的疼，就可能是一些疾病的征兆。那么出汗脖子淹的疼怎么办呢？

首先，要排除疾病的可能性。如果出汗脖子淹的疼，可能是由于某些疾病引起的，比如糖尿病、甲状腺疾病、肝病等。因此，应该及时就医，排查疾病，以便及时有效地治疗。

其次，要注意饮食调节。出汗脖子淹的疼，可能是由于饮食不当引起的，比如进食过多的辛辣、油腻食物，或者进食过多的温热食物，都会导致出汗过多。因此，应该注意饮食调节，少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡、清凉的食物，以减少出汗。

此外，要注意调节情绪。出汗脖子淹的疼，可能是由于情绪不稳定引起的，比如紧张、焦虑、抑郁等情绪，都会导致出汗过多。因此，应该注意调节情绪，多参加一些娱乐活动，放松心情，以减少出汗。

最后，要注意外出防晒。出汗脖子淹的疼，可能是由于长时间在阳光下暴晒引起的，长时间暴晒会导致出汗过多。因此，应该注意外出防晒，多穿长袖衣服，多戴帽子，多喝水，以减少出汗。

总之，出汗脖子淹的疼，可能是由于疾病、饮食不当、情绪不稳定、长时间暴晒等原因引起的，应该及时就医，排查疾病，注意饮食调节、调节情绪、外出防晒，以减少出汗。