心理不健康是指人们的心理状态出现了一定的异常，可能会影响到人们的正常生活。当人们发现自己的心理状态出现了不健康的状态时，应该采取有效的措施来解决问题。

首先，应该尽快寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助我们找到心理问题的根源，并给出有效的解决方案。其次，应该多参加一些心理健康的活动，比如参加心理健康讲座，参加心理健康训练班，参加心理健康讨论会等，这些活动可以帮助我们更好地了解自己的心理状态，并学习如何改善自己的心理健康。

此外，还可以通过参加一些心理治疗，比如艺术治疗、认知行为治疗、家庭治疗等，来改善自己的心理健康状况。最后，应该多和家人朋友交流，多和他们分享自己的心理问题，他们可以给予我们客观的建议，帮助我们解决心理问题。

总之，当我们发现自己的心理状态出现不健康的状态时，应该及时采取有效的措施来解决问题，改善自己的心理健康状况。只有当我们的心理健康得到改善，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，实现自己的人生目标。