晚上睡觉时手发麻是一个普遍的问题，很多人都会遇到。手发麻的原因可能是缺乏运动，也可能是紧张情绪，也可能是睡眠不足。无论是哪种原因，都可能导致手发麻。

首先，要想解决手发麻的问题，最重要的是要保持良好的生活习惯。比如，每天定时睡觉，保持规律的作息时间，每天坚持锻炼，保持身体健康，每天坚持吃营养均衡的食物，等等。这些都可以帮助我们改善身体的健康状况，从而减少手发麻的可能性。

其次，可以尝试一些简单的按摩手法来缓解手发麻的症状。比如，用拇指和食指按摩手掌，用拇指和中指按摩手腕，用拇指和无名指按摩手背，用拇指和小指按摩手指，等等。这些按摩手法可以帮助缓解手发麻的症状，让手部放松，从而减轻手发麻的症状。

此外，还可以尝试一些药物治疗，比如服用维生素B类药物，可以帮助改善神经系统的功能，从而缓解手发麻的症状。

最后，可以尝试一些心理治疗，比如自我调节，认知行为治疗，等等。这些心理治疗可以帮助我们改善情绪，减轻紧张情绪，从而缓解手发麻的症状。

总之，要想解决手发麻的问题，除了要保持良好的生活习惯外，还可以尝试一些简单的按摩手法，服用维生素B类药物，以及心理治疗等方法。只要坚持使用，就可以有效地缓解手发麻的症状，让自己更加舒适。