膝盖后面的腿窝是人体的一个重要部位，它是膝盖和腿部肌肉的连接处，也是膝盖的支撑点。如果膝盖后面的腿窝筋痛，可能会影响到人们的正常活动，甚至会影响到人们的生活质量。那么膝盖后面的腿窝筋痛怎么办呢？

首先，要明确膝盖后面的腿窝筋痛的原因，可能是由于运动过度，肌肉紧张，或者是膝盖受到外力损伤等原因。如果是由于运动过度，可以适当减少运动量，并增加拉伸和放松肌肉的活动，以缓解肌肉紧张。如果是由于外力损伤，可以采取外科手术治疗。

其次，可以采取药物治疗，如果膝盖后面的腿窝筋痛是由于肌肉紧张，可以使用抗炎药物，如非甾体抗炎药，以缓解疼痛。如果是由于外力损伤，可以使用止痛药，以缓解疼痛。

此外，还可以采取物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进肌肉恢复。

最后，要注意膝盖后面的腿窝筋痛的预防，可以适当增加运动量，增强肌肉的活力，减少肌肉紧张，以防止膝盖后面的腿窝筋痛。

总之，膝盖后面的腿窝筋痛可以采取药物治疗、物理治疗和外科手术治疗，同时要注意预防，以避免疼痛的发生。