牙龈上长了个包，这是一个普遍的问题，很多人都会遇到。首先，我们要明确的是，牙龈上长的包可能是牙龈炎或牙周病的症状，也可能是牙龈上的结节。无论是哪种情况，都需要及时就医，以免影响牙齿的健康。

首先，我们可以尝试用温水漱口，每天漱口2-3次，每次漱口时间不宜过长，以免损伤牙龈。此外，可以使用牙膏和牙线，每天早晚刷牙，特别是在牙龈上长了包的地方，要特别注意，以免细菌滋生。

如果牙龈上长的包是牙龈炎或牙周病的症状，可以使用抗炎药物，如抗生素片，抗炎牙膏等，以减轻炎症，改善牙龈症状。

如果牙龈上长的包是结节，则需要及时就医，以确定其原因，并采取相应的治疗措施。一般来说，结节可以通过手术切除，以确保牙齿的健康。

总之，牙龈上长了包，无论是牙龈炎或牙周病的症状，还是牙龈上的结节，都需要及时就医，以确保牙齿的健康。此外，还要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，每天漱口2-3次，以免细菌滋生，保持口腔健康。