近视是一种常见的视力缺陷，它会影响人们的正常生活。如何降低近视度数，是许多人都关心的问题。

首先，要做好眼睛的保护工作，尽量减少眼睛的疲劳。这就要求我们要控制看电脑、手机、电视等电子产品的时间，每隔一段时间就要休息一下，让眼睛得到休息。此外，还要注意保持眼睛的湿润，可以使用眼药水来保护眼睛，以防止眼睛干涩。

其次，要注意正确的用眼习惯。在看书、看电脑时，要保持正确的姿势，不要把眼睛紧紧地盯着书本或电脑屏幕，而是要把眼睛稍微抬高，以减轻眼睛的疲劳。此外，还要注意每隔一段时间就要把眼睛移开，让眼睛得到休息。

再者，要定期进行眼睛检查，及时发现眼睛的问题，及时采取措施进行治疗。如果发现自己的视力有所下降，应及时去眼科医院进行检查，并采取相应的治疗措施，以防止近视度数的进一步增加。

最后，要注意饮食和锻炼。要多吃富含维生素A的食物，如蔬菜、水果等，以促进眼睛的健康。此外，还要多锻炼，促进血液循环，有助于改善视力。

总之，要想降低近视度数，就要做好眼睛的保护工作，注意正确的用眼习惯，定期进行眼睛检查，以及注意饮食和锻炼。只有做到这些，才能有效地降低近视度数，保护好自己的视力。