如何戒，是一个让人头疼的问题。戒掉某种坏习惯，不仅要有坚定的意志力，还要有正确的方法。

首先，要有明确的目标，明确自己想要戒掉的习惯，并且要有一个明确的时间表，比如一个月、三个月或者半年，这样才能有动力去坚持。

其次，要有计划，比如每天戒掉一点，每周戒掉一点，每月戒掉一点，这样可以让自己慢慢习惯，而不是一下子戒掉，这样可能会让自己感到极度的痛苦，从而放弃。

此外，要有自律，比如每天定时定点做一些有益的事情，比如锻炼身体，读书，学习新技能，这样可以让自己有更多的时间去戒掉坏习惯，而不是一直沉溺于坏习惯中。

最后，要有支持，比如找一个朋友一起戒掉，这样可以互相监督，互相鼓励，当自己感到疲惫时，朋友也可以帮助自己坚持下去。

总之，戒掉坏习惯，需要有坚定的意志力，正确的方法，计划，自律，以及支持。只有这样，才能够真正戒掉坏习惯，改变自己的生活。