血压是人体健康的重要指标，如果血压高，就会影响人体的健康，因此，当发现血压高时，应该及时采取有效措施，降低血压。但是，有时候，血压高降不下来，这时候就需要采取更有效的措施。

首先，要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯是导致血压高的主要原因，因此，要想降低血压，就要改变不良的生活习惯，比如戒烟限酒，减少咖啡和茶的摄入量，减少油腻食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，多运动等。

其次，要服用药物。如果血压高降不下来，可以根据医生的建议服用一些药物，比如降压药、血管紧张素转换酶抑制剂等，这些药物可以有效降低血压。

此外，还可以采取一些其他措施，比如每天定时定量的进行体育锻炼，比如慢跑、散步、游泳等，这些运动可以有效降低血压，还可以改善血液循环，增强心肺功能，改善血管弹性，增强心脏功能，从而达到降低血压的目的。

此外，还可以采取一些心理调节措施，比如多参加一些娱乐活动，比如看电影、听音乐、看书等，这些活动可以让人放松心情，减轻压力，从而达到降低血压的目的。

总之，血压高降不下来，要想有效降低血压，就要改变不良的生活习惯，服用药物，多进行体育锻炼，多参加娱乐活动，从而达到降低血压的目的。但是，服用药物和进行体育锻炼时，一定要遵医嘱，不要自行服用药物，也不要过度锻炼，以免造成不良后果。