乳酸钙和碳酸钙是两种常见的钙质补充剂，它们都可以满足人体对钙质的需求，但是它们之间有什么区别呢？那么乳酸钙和碳酸钙哪个好呢？

首先，乳酸钙和碳酸钙的吸收率不同。乳酸钙的吸收率比碳酸钙高，可以达到30％～50％，而碳酸钙的吸收率仅为10％～20％。因此，乳酸钙比碳酸钙更容易被人体吸收，可以更有效地满足人体对钙质的需求。

其次，乳酸钙和碳酸钙的价格也有所不同。乳酸钙的价格比碳酸钙贵，因为乳酸钙的生产成本比碳酸钙高，而且乳酸钙的吸收率也比碳酸钙高，所以价格也更贵。

最后，乳酸钙和碳酸钙的安全性也有所不同。乳酸钙的安全性比碳酸钙高，因为乳酸钙的溶解度更高，它可以更容易地被人体吸收，而碳酸钙的溶解度较低，容易沉积在血管壁上，形成血栓，对人体健康不利。

综上所述，乳酸钙和碳酸钙都可以满足人体对钙质的需求，但是乳酸钙的吸收率更高，安全性更高，价格也更贵，所以乳酸钙更适合人体补充钙质。