嗓子疼和咽口水疼是常见的症状，很多人都会遇到。嗓子疼可能是由于感冒、发烧、咳嗽、咽喉炎等疾病引起的，而咽口水疼则可能是由于口腔炎、口腔溃疡、口腔癌等疾病引起的。

首先，如果发现自己嗓子疼，应该及时就医，以便及时诊断和治疗。如果是由于感冒、发烧、咳嗽等疾病引起的，可以根据医生的指导服用抗生素、抗病毒药物等药物，以及喝热水、吃温热的食物等，以加快痊愈。

其次，如果发现自己咽口水疼，也应该及时就医，以便及时诊断和治疗。如果是由于口腔炎、口腔溃疡、口腔癌等疾病引起的，可以根据医生的指导服用抗生素、抗病毒药物等药物，以及漱口、洗牙等，以加快痊愈。

此外，嗓子疼和咽口水疼的患者，还应该注意调节自己的情绪，多做运动，保持良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝绿茶，以增强自身免疫力，以加快痊愈。

总之，嗓子疼和咽口水疼是常见的症状，如果发现自己有这种症状，应该及时就医，根据医生的指导服用药物，并且注意调节自己的情绪，多做运动，保持良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝绿茶，以加快痊愈。