中学生营养早餐 关于中学生营养早餐
创始人
2025-06-27 16:40:44
0次
1、如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色)，以保证各种无机盐和维生素的供给。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄进青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，逐日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%~50%;维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。
2、多吃谷类，供给身体充足的能量中学生对能量的需要高于成人且男性高于女性，逐日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。主副食品搭配适宜，可以充分发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。
3、除此，米面混食、干烯搭配也很重要，不应在一餐中既吃稀饭又喝汤，或全吃干稠食品而无汤汁供给。例如稀饭加馒头，配鸡蛋或豆类及其制品，比较合理。
更多“中学生营养早餐 关于中学生营养早餐”的相关经验资讯请关注虎观百科，我们将持续为您更新热门推荐!
上一篇：清明节扫墓应该用什么花
相关内容
热门资讯
原创 2...
据报道，欧盟27国陆续收到了美国的“通知”：必须对中国商品加征100%关税，而且还要对印度采取类似措...
美英军舰过航台湾海峡并滋扰挑衅...
9月12日，东部战区新闻发言人就美、英军舰过航台湾海峡发表谈话。 东部战区新闻发言人施毅陆军大校表示...
山西临县黄河一号旅游公路巨石滚...
9月12日，位于山西省吕梁市临县开阳村段的黄河一号旅游公路突发山石滚落，并砸中汽车，有人员被困车内。...
2∶0完胜北京国安 河南杜康占...
当航海体育场的大屏幕上的比分锁定为“2∶0”的时候，场内发出的是2万1千多人共同制造出的巨大声浪——...
柯克枪击案嫌犯落网：为犹他州立...
当地时间9月12日，央视记者获悉，美国一执法官员透露，此前因枪杀查理·柯克而被拘留的嫌疑人身份已确认...
罗永浩直播谈“西贝预制菜风波”...
9月12日晚8时30分，罗永浩在抖音、B站、微博等平台开启直播，对近日与餐饮品牌西贝的争议作出回应。...
湖北上演婚姻调解“巅峰对决”！...
极目新闻记者 刘中灿 见习记者 李梁玉 杨绍杭 通讯员 沈芙萱 12日，2025年湖北省婚姻家庭纠纷...
（体育）乒乓球——WTT澳门冠...
当日，在澳门进行的2025年世界乒乓球职业大联盟（WTT）澳门冠军赛女子单打八分之一决赛中，中国选手...
三度领先三度被扳平！中超-卡扎...
北京时间9月12日20点整，2025赛季中超联赛第24轮的一场焦点战役中，上海申花坐镇主场上海体育场...
王金虎、王廷俊接受审查调查！
晋豫鲁铁路通道股份有限公司原党委书记董事长王金虎接受审查调查 9月12日，据山西省纪委监委网站消息...
主场3比3战平山东泰山，申花中...
9月12日晚，中超联赛第24轮，上海申花主场迎来和山东泰山的强强对话。申花上半场两度取得领先，卡扎伊...
薛庆浩送礼！瓦科戴帽2场打入7...
直播吧09月12日讯 申花vs泰山第85分钟，申花后场送礼，薛庆浩传球被断，瓦科上演帽子戏法，泰山本...
2025电子商务大会聚焦AI变...
9月11日，由北京市商务局、中国商业联合会共同主办的2025电子商务大会在北京举办。大会以“数智引领...
波兰总理驳斥特朗普：无人机袭击...
△波兰总理图斯克（资料图） 波兰总理图斯克9月12日驳斥美国总统特朗普关于俄罗斯无人机飞入波兰“可能...
陈林坚首秀18分全场最高 山东...
北京时间9月12日消息，在今天进行的CBA夏季联赛东营站的比赛中，山东男篮以86-78击败了天津男篮...
（图表）新华社权威速览｜六方面...
新华社图表，北京，2025年9月12日 新华社发
长城快评 | 英雄回家，浩气长...
长城网·冀云客户端评论员 芦静 英雄回家了！ 2025年9月12日，一个注定被历史铭记的日子——3...
中超-刘若钒2射1传1造点 海...
北京时间9月12日，2025赛季中超联赛展开第24轮争夺。在上汽浦东足球场，上海海港队4-2击败云南...
人事动态｜于胜涛已任临沂市代市...
9月12日，临沂市第二十届人民代表大会常务委员会第二十八次会议召开，根据临沂市人民代表大会常务委员会...
官宣：高建慧被查
据河南省纪委监委9月12日消息：河南省委巡视组原正厅级巡视专员高建慧涉嫌严重违纪违法，目前正接受河南...