原标题：夏季如何调理孩子的脾胃？

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医师介绍

上海中医药大学附属宝山医院

儿科副主任主任医师陈黎

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夏季如何调理孩子的脾胃？

第一：不要贪“凉”

寒凉食物，如冷饮、生鲜之类，尤其不可从冰箱拿出来直接给孩子吃，极易损及脾阳胃气，导致腹泻、腹痛之症发生。除了寒凉的食物外，还要避免寒凉从体入。如，夏季空调温度太低，光着脚丫在地上走路等，这些都容易导致小朋友受凉感寒。

第二：不要贪“多”

许多家长认为暑假小儿需要长个，夏季天气炎热出汗多，机体消耗大，更应补充营养，平时去幼儿园、上学时间紧赶不上吃，假期有空，多吃硬塞。其实小儿脾胃消化功能本就不足，夏季因为暑湿之气影响正常的消化吸收，贪多贪杂，容易阻碍脾胃的运化，出现腹胀、厌食、便秘的情况，所以不宜过食，尤其是甜腻、油荤的食物，需荤素搭配均衡。增进食欲，可早晚适当增加活动量。

第三：食疗调理

自古就有“春夏养阳”的养生理念，夏季气候炎热而生机旺盛，此时万物新陈代谢转变，是一年当中最佳的调理时间。夏季除了要注意小朋友的饮食节制外，对于“脾阳不足”脾胃功能差小朋友适当进行食疗调理，养护脾胃，若患儿平素脾虚湿重、大便黏腻，可予薏仁陈皮粥，薏苡仁淡渗利湿以健脾；陈皮健脾消食。若患儿平素脾气大、易咽痛、不肯早睡，可予决明子薄荷叶茶饮，清肝泻火。若患儿平素口臭、大便硬结，可予南瓜糊，南瓜中含有大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力。

来源：上海宝山官方微信