光敏食物是指能够引起人体光敏反应的食物，也就是说，食用这些食物后，人体会对光线产生过敏反应。这种反应可能会导致皮肤发红、瘙痒、水泡等不适症状。那么，光敏食物有哪些呢？

首先，芹菜是一种常见的光敏食物。芹菜中含有一种叫做香豆素的物质，这种物质能够吸收紫外线，进而引起光敏反应。因此，如果你是光敏体质，最好少吃芹菜。

其次，柑橘类水果也是光敏食物之一。柑橘类水果中含有大量的柠檬酸，这种物质能够增加皮肤对紫外线的敏感度，从而引起光敏反应。因此，如果你是光敏体质，最好少吃柑橘类水果。

除此之外，还有一些其他的光敏食物，比如草莓、西红柿、胡萝卜、芒果等。这些食物中都含有一些能够吸收紫外线的物质，因此也容易引起光敏反应。

那么，如果你是光敏体质，应该如何避免光敏反应呢？首先，要尽量避免接触强烈的阳光，尤其是在中午时分。其次，要注意饮食，少吃光敏食物。此外，还可以选择一些防晒产品，比如带有SPF值的防晒霜、带有遮阳帽的帽子等。

总之，光敏食物虽然不会对所有人产生不良影响，但对于光敏体质的人来说，还是要尽量避免食用。如果你是光敏体质，一定要注意饮食和防晒，以免引起不必要的不适症状。