初见谢睿哲，你很难将他与“年过半百”联系起来。这位南京丁义山专科医院消化科专家，有着堪比小鲜肉的紧致轮廓，皮肤光滑细腻，不见一丝岁月的痕迹，完全就是一副“冻龄男神”的模样。走在街头，说他只有30岁，恐怕很多人都会深信不疑。

“作为一名医生，被看成小年轻，有时候也是一种‘甜蜜的烦恼’。”谢睿哲笑着说。记者初见他时，同样满心疑惑，直到亲眼查看他的身份证，确认他1975年的出生信息，这才打消了疑问。

有温度医者：把阳光与温暖传递给患者

“年纪这么轻，你是刚毕业的学生吧？”许多患者初见谢睿哲时，都会有这样的疑问。但随着诊疗的推进，谢睿哲扎实的专业知识和精湛的医术，很快就打消了患者的顾虑，赢得了他们的信赖。

一位长期受胃病困扰的患者李女士回忆：“谢医生不仅给我开了药方，还耐心地教我如何调整作息和饮食，他特别阳光和开朗，跟他交流很轻松，最让我感动的是，他会常发信息询问我的情况。”这种无微不至的关怀，让李女士不仅治愈了消化道疾病，整个人的精神状态也焕然一新。

谢睿哲医生以其独特的诊疗方式赢得了患者的认可。每次门诊，他都会提前赶到诊室，为的就是能更从容地与每位患者交流。“很多消化系统疾病都与情绪有关，我们需要倾听患者的心声。”谢睿哲说。

专业积淀：三十年磨一剑的中医之路

谢睿哲自小受家传中医熏陶，外公是当地颇有名的乡间医生。在中医药氛围的耳濡目染下，他自幼便对中医产生了浓厚的兴趣。为了追寻专业理想，他大学考入成都中医药大学，系统学习中医学专业；毕业后，又前往广州中医药大学深造，不断提升自己的专业素养。

此后，他辗转天津、广州、深圳、苏州、无锡等地的医院工作，广泛深入的中西医科室门诊。2023年5月，谢睿哲正式入职南京丁义山专科医院，从此专注于消化科领域，将多年积累的经验运用到消化系统疾病的诊疗中。

临床中，谢睿哲以经典脾胃理论为基础，融合多位中医名家的经验，形成了独特的“内调外治”综合诊疗思路。他不仅擅长运用精准配伍的中医方药，还灵活结合浮针、灸疗、中药穴位敷贴、温熨、拔罐、刮痧等外治疗法，专门攻克胃肠肝胆相关疾病。

“老中医”的冻龄秘籍：身心和谐的是关键

谈及自己的“冻龄秘籍”，这位“老中医”的回答格外实在：“中医调理体质、平衡阴阳，确实对保持健康有很大帮助。但真正让我保持年轻的，是积极乐观的心态，以及多年来坚持的健康生活习惯。”

谢睿哲认为，很多身体疾病都源于心理问题。焦虑、抑郁等负面情绪会影响内分泌系统，进而波及身体各个器官。“过度焦虑可是很容易让人显老的。”他每天都会给自己留出10分钟的“放空时间”，什么都不想，专注于放松身心。在他看来，这是对身心健康最好的滋养。

在丁义山医院的日常工作中，谢睿哲特别注重将这种身心和谐的理念传递给患者。他常说：“肠道是人的第二大脑，肠道健康了，人的精神状态自然就会好。”许多患者在治疗过程中，不仅消化问题得到改善，整个人的气色和精神状态也明显提升。

肠道健康的根基：坚持好习惯，保持年轻态

作为消化科专家，谢睿哲深知肠道健康的重要性。“肠道不仅是消化吸收的场所，更是人体最大的免疫器官和排毒系统。”他经常告诉患者，一个健康的肠道能够有效吸收营养、排出毒素，这是保持年轻状态的基础。

为了保持肠道健康，谢睿哲养成了良好的生活习惯。“每天醒来后，我会先喝一杯温水，随后出门快走30分钟，每周至少坚持三天。”他认为，运动的“规律”比“强度”更重要。他日常以快走为主，偶尔慢跑，闲暇时还会去爬山。抽空出去晒晒太阳、出出汗，在家做拉筋或提肛收腹运动。他还特别喜欢八段锦，平时也会做一些后仰运动，以维持肌肉协调。

在丁义山医院，谢睿哲为每位患者制定个性化的肠道调理方案。从饮食结构到作息规律，从运动方式到情绪管理，他都会给出专业建议。患者王先生表示：“谢医生的建议很实用，我按照他的方法调整后，不仅肠胃问题解决了，连多年的失眠也改善了。”

拨筋通络，饮食均衡，因人而异的养生智慧

饮食调理也是谢睿哲养生的重要一环。学中医前，他曾是冰凉饮料的忠实爱好者，但系统学习中医理论后，他深知生冷刺激食物对脾胃的伤害，便毅然戒掉了这类饮品。

如今，他的饮食坚持“三分荤七分素”的均衡搭配，为身体提供充足而不过量的营养。“我本身是阳虚体质，食用过多生冷食物，容易刺激肠胃，引发腹泻等不适。我平时很少吃水果，但这不是说大家都要少吃，而是要根据自己的体质，少吃凉性水果，可以选择一些平性水果。”他通常也会建议胃寒明显的患者，尽量少吃生冷食物，能避免则避免。

每次与患者交流个性化饮食调理时，谢睿哲总是强调：“没有放之四海而皆准的饮食方案，每个人都要根据自己的体质特点来选择食物。”他建议患者先了解自己的体质，再制定个性化的饮食计划，这样才能真正达到养生的效果。

中医养生：由内而外的自然美容之道

在日常保养方面，谢睿哲更偏爱中医方式。他从不做医美项目，而是选择拨筋或针灸。拨筋能有效疏通面部经络，打开穴位薄弱点、化解经络结节，让面部状态更显通透。护肤上，他主张“化繁为简”，只用基础保湿产品。

“很多患者问我为什么看起来这么年轻，我都会告诉他们，真正的美容是从内而外的。”谢睿哲说。在治疗患者消化问题的同时，他常常会发现患者的皮肤状态也随之改善。“当肠道功能恢复正常，体内的毒素被有效排出，皮肤自然会变得光滑有弹性。”

根据有些患者的需求，谢睿哲将消化道健康理念与美容养生相结合，指导帮助许多患者不仅治愈了疾病，还收获了更好的外在形象。

扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

校对 朱亚萍