国庆假期已行至中段，你的“菊部”还好吗？据AI健康应用“春雨医生”平台数据，重庆、成都、深圳、广州、北京等10个城市有关“痔疮”的咨询量在假期期间暴涨。据报道，郑州一医院肛肠科就诊人数激增，治疗室门口，患者们排队割痔疮，让肛肠科成了国庆假期“热门打卡地”。

痔疮成为假期健康“刺客”这几个典型场景是诱因

“吃得多、喝得多、睡得少、熬夜、开车久坐是导致不少患者发病的主要诱因。”郑州人民医院肛肠科主治医师张胜威总结，中秋节国庆节聚会量增加，高脂肪高蛋白食物摄入过多、饮酒过量，同时熬夜、作息不规律等因素都会导致肛肠疾病的发生率有所上升。

场景一：饮食过度

大部分人节日期间以高脂肪、高蛋白饮食为主，素菜、粗粮相对吃得少，加上缺乏运动，很容易引起大便干结，这时候再加上喝酒刺激肛门周围局部组织，导致黏膜下血管过度充血，便会诱发肛周疾病或者其他肠道疾病。

此外，异地饮食习惯的改变，比如辛辣刺激食物摄入的突然增加，导致不少人在出游旅行期间发生肛肠疾病问题。

场景二：久坐

节日期间开长途、打麻将、喝茶、一坐一下午。长时间坐着，肛门局部受压会引起血管的扩张，静脉回流受阻，也会诱发肛肠疾病。此外，张胜威指出，上厕所原本3至5分钟能解决，现在上厕所刷手机要半小时起步，这样久坐会导致肛门周围血液循环不畅，静脉血液淤积在肛垫组织内，引发肿胀和隐痛。

场景三：过度疲劳

放假了，大家都迫不及待带着家人出门旅行过节，可长时间乘坐交通工具，景点多休息少，过度的劳累会导致免疫力下降，容易引起肛周疾病。此外，假期期间，熬夜追剧、睡懒觉让很多人的排便生物钟被打乱，这样的作息会让肠道也跟着“罢工”。肠胃的蠕动有固定节律，长期作息不规律会导致肠道功能紊乱，出现便秘或腹泻，反复刺激肛门黏膜从而出现健康问题。

预防遭受“菊部”打击，三个关键字请记好

关键字一：“动”每周至少3次有氧运动，每次30分钟以上；关键字二：“吃”多饮水，保持清淡饮食，控制辛辣油腻摄入，养成定时排便习惯；关键字三：“查”如果出现便血、肛门肿块等症状，及时就医，不要因“不好意思”拖延病情。

预防痔疮并非难事，关键在于将科学的方法融入日常生活。养成良好排便习惯，合理调整饮食，适当运动锻炼，注重肛门清洁，保持乐观心态。让我们行动起来，用健康的生活方式，为自己的肛肠健康撑起一把“保护伞”，让痔疮无机可乘，轻松享受每一天。

（央广网综合自扬子晚报、中原网、科普中国等）