假期余额不足，如何收拾心情、调整状态准备开工？
创始人
2025-10-07 17:04:35
0次
快乐的假期即将结束，是时候收拾心情、调整状态，做好开工的准备哦！10月7日，由上海市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心承办的“上海健康播报”，特别为广大市民送上健康提示。
一、作息“调一调”
过节时候熬夜了吗？先把作息调整一下，早睡早起，慢慢适应规律的时间，有意识地关注学习和工作。睡前不让大脑高度兴奋，将手机放到不容易拿到的地方，可用音乐等方式静心。还可试试按摩，帮助宁心安神、提高睡眠质量。
二、肠胃“清一清”
假期里免不了大快朵颐，现在起，建议三餐做到定时定量，清淡饮食，细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食，减轻肠胃负担。注意食品安全，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。
三、运动“加一加”
积极参加体育运动可缓解压力，使人精神放松。如果节日期间以宅家为主，请多去户外跑跑、走走、跳跳，拥抱阳光的同时出出汗。
四、心情“缓一缓”
假期尾声，尽量减少容易让人兴奋的活动，让心情缓一缓。可以花点时间整理房间，或放松阅读一本书，让自己静下来，渐渐恢复到思考的状态。
祝大家元气满满，活力充沛，拥抱灿烂的金秋！
相关内容
热门资讯
仅仅上任27天！法国总理闪电辞...
2023年10月6日，法国新任总理塞巴斯蒂安·勒科尔尼向总统马克龙递交辞呈，马克龙已正式接受了这一请...
原创 中...
七月作为下半年的开局之月，历来是观察汽车市场趋势的关键节点。中美作为全球两大汽车市场，其销量榜单不仅...
从5美元到1亿美金，再到自杀：...
这就是激发“交易员圣经”灵感的人：杰西·劳里斯顿·利弗莫尔（Jesse Lauriston Live...
原创 为...
以色列在加沙的军事行动的确造成了大量平民死亡。然而，有些死亡并非直接由以色列造成，而是由于该地区的高...
吾乡大藏｜五千年来，我们为何被...
在辽西丘陵的连绵山岗间，正进行着一场跨越5000年的文明对话。从红山先民的制陶琢玉，到现代考古的数字...
原创 仅...
10月6日，法国新任总理塞巴斯蒂安·勒科尔尼向总统马克龙递交了辞呈，马克龙也已正式接受了这一请求。令...
原创 为...
上世纪九十年代的时候，曾经流行过校园民谣，很多学生都喜欢唱，很多唱片和磁带都在发行。而到了现在，校园...
原创 抄...
越南的经济模仿与挑战 在过去的38年里，越南一直在学习中国的改革经验，并在一定程度上取得了显著的经...
原创 上...
在唐朝历史上，李隆基的“唐隆政变”一度震动整个政坛。李隆基在危机四伏的时刻，联合姑妈太平公主以及禁军...
这些年轻人为何爱上合唱
图①：广西南宁越人合唱团艺术总监蓝壮青为合唱团成员指导发声方法。 兰 谦摄（人民视觉） 图②：正...
已到悬崖边！利物浦各赛事三连败...
北京时间10月8日消息，在经过夏窗的巨额投入后，原本以为本赛季的利物浦不仅能在英超大杀四方，在欧冠赛...
男子为报复领导故意向境外泄露企...
近日，记者从国家安全部了解到，某大型企业员工董某某因对领导心怀不满，为泄私愤，多次向境外人员泄露企业...
多地发文：招人，只要退休的，现...
日前，教育部、财政部联合印发《关于做好2025年银龄讲学计划有关实施工作的通知》。根据国家银龄教师行...
奔驰为何选择中国企业Momen...
据媒体报道，梅赛德斯-奔驰（Mercedes-Benz）近日宣布，将在其中国生产的部分车型中引入中国...
数说节气谚语：风轻露重秋意浓 ...
今天（10月8日），我们迎来寒露节气。作为秋季的第五个节气，寒露时节我国北方逐渐进入寒冷阶段，南方秋...
原创 下...
国安的塞蒂恩教练终于下课了，这一消息并不让人感到意外，仿佛早已注定般。泰山队此前曾邀请崔康熙执教，虽...