【健康驿站】如何预防胰腺癌的发生呢？

有一种癌，被称为沉默的“杀手”，恶性程度高，但早期症状并不明显，以至于被发现时往往已经是晚期了，它就是——胰腺癌。

胰腺癌的恶性程度高，5年生存率不足10%，远远低于乳腺癌、肺癌，所以很多人称它为“癌王”。如何预防胰腺癌的发生呢？我们一起来了解。

对于高危人群，比如年龄超过40岁、有胰腺癌等恶性肿瘤家族史、长期吸烟酗酒、肥胖以及糖尿病患者等，建议每年进行一次腹部超声检查和肿瘤标志物检测，早期筛查有助于发现胰腺癌的早期病变，提高治疗效果和生存率。

戒烟限酒十分重要。特别是戒烟10年后，胰腺癌的发病风险能降低到普通人群水平，戒烟对身体健康好处多多，还能降低其他多种癌症和慢性疾病的发生率。与此同时，控制体重，保持健康的体重很重要。建议女性BMI，也就是体重指数，控制在18.5～24之间，腰围小于85厘米，男性BMI控制在18.5～24之间，腰围小于90厘米。

此外，每周进行150分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、跳舞、游泳等，运动能增强体质，提高免疫力，也能降低胰腺癌的发病风险。

来源：重庆之声