基本信息

作者: [美] 珍妮弗·布雷尼·华莱士

出版社: 北京科学技术出版社

出品方: 100层童书馆

副标题: 如何让孩子在高压下保持心理健康

原作名: Never Enough

译者: 李艳会

出版年: 2026-1-1

定价: 79.00元

装帧: 平装

内容简介

这本书深入剖析了当下盛行的有毒的“高成就文化”，揭示了在这种文化压力下青少年心理健康所面临的严峻危机。作者从社会与心理两个层面展开细致刻画：一方面，点出社会竞争加剧、教育资源不均等结构性因素；另一方面，也敏锐捕捉到家长的身份焦虑、青少年之间的同辈压力等微观心理动态。

作者用细腻的文字真实呈现了身处其中的家庭与孩子的生存状态，并深入探讨了这种高压文化的成因。书中汇集了多个领域权威专家的观点，为家长、学校及社区提供了切实可行的策略，旨在减轻青少年所承受的过度压力，优化孩子的成长环境。作者提出，真正有益的教育应当珍视每个孩子内在的价值，为他们铺设一条可行、温暖且可持续的成长之路，使其不仅在学业上取得合格的成绩，更能保持持久的内在动力和蓬勃的生命力。

作者简介

珍妮弗·华莱士，美国知名记者、社会评论员，长期为《华尔街日报》和《华盛顿邮报》撰稿。从哈佛大学毕业后，她在哥伦比亚广播公司新闻栏目《60分钟》开始了电视新闻职业生涯，参与的新闻报道曾获得罗伯特·肯尼迪新闻奖。珍妮弗曾担任密歇根大学学生健康与心理咨询中心顾问，并于2025年担任纽约大学客座讲师。

本书目录

引言

闭眼狂奔

“高危”的一代

成就压力正在影响我们

为家长和孩子找出替代方案

第一章 为何我们的孩子“身处险境”？

活在高压锅里

拥有一切的孩子是“高危”群体？

父母的期望变味了

无处不在的压力正在波及孩子

同样被压力裹挟的父母

第二章 只有认识到问题，才能解决问题

揭示父母焦虑的深层根源

身份焦虑的深层根源

资源稀缺对我们的影响

为孩子编织安全网

当社会地位与资源稀缺发生冲突

第三章 重要感的力量

不要将自我价值与成就捆绑在一起

“一般优秀”远远不够

重要感可以提升孩子的自我价值感

重要的不是你说了什么，而是孩子听到什么

有条件的尊重带来的虚假自我

建立在孩子身上的自尊

“好温暖”和“坏温暖”

发现孩子的优点

宠物小狗原则：用身体语言表达爱

让隐性变成显性：说出孩子对你有多重要

第四章 先照顾好自己

做孩子的榜样

不堪重负的母亲

密集型育儿

独自打保龄球：独立带来的孤独感

自我牺牲和自我感动

让朋友成为你的支持者

不要独自焦虑

第五章 把水壶从火上拿下来

直面“卷”文化

被“卷”文化包围

对成长型思维理论的误解

逃离物质主义的紧急出口

拒绝“好大学决定好生活”的预设

物质主义与心理健康

要刻意练习，也要刻意休息

适度平衡才能提高成绩

第六章 在学校找到联结与支持

应对过度竞争

“你的成功会减少我成功的机会”

找到朋友

放下嫉妒，与他人合作

勇敢向他人求助，也给予他人帮助

表露深层情感

竞争越激烈，越容易加深刻板印象

健康的竞争：值得尊敬的对手

“她的成功就是我的成功”

第七章 更高的期望

助人也是助己

把视野拓宽

创造价值

你具有影响力

比别人好，不如为别人好

鼓励深度联结

培养应对挫折和失败的能力

第八章 涟漪效应

唤醒周围人的重要感

用富足感替代匮乏感

从父母之外的成年人那里获得重要感

与老师建立联结

重要感的表达

帮助他人获得重要感

致谢

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