中考英语130，并且进入高中以后知道要背词组，可是效率低，成绩不好，这是学习方法问题导致的。学习路线没有错，方向是正确的，但是学习的次序出现了问题，导致效率不高。

高中英语确实要背词组短语，但是不建议单词和短语混背。短语是由单词组合而成，但是短语具备自己独特的意思，和单词字面意思完全不一样，在单词不熟练的时候混背短语，会造成语义混乱，提分就会很困难，效率也非常低下。

高中英语一定要先把3500词背完以后，再去学词组短语，单词足够熟练了以后，背词组短语就像搭积木一样，速度会很快，在背词组短语的过程中也不会影响到原来单词产生的记忆，这样提分的效率才会比较高。

判断单词是否熟练，主要还是依据分数，高一英语的成绩如果在110分以下，或者做高考模拟卷没有达到80分，那么首要任务就是背单词。有些同学虽然分数能达标，但是单词不会读，那还是要先背单词。3500词会读，看到单词，能够条件反射说出中文意思，并且做高考模拟卷能够达到或者超过80~110，这是进一步通过背词组短语的硬性标准。

快速背单词可以在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，目前更新到第5本，分享在他的官网和自媒体账号上，任何人都可以在线自学。掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，每天只花一小时就能记住100个单词，可以迅速做到单词会读，并且能够条件反射说出中文意思。

单词表建议直接打印“睡眠记忆法的配套词表”，在廖唯伟的官网可以找到，总共34页，双面打印出来就17张纸的厚度。这个词表是按照高考阅读话题来划分单元，比如高考阅读考到文物古迹类的科技文，对应单元的单词就是高频词和重点词，同一个单元的单词有逻辑内在联系，背起来非常的舒服，记忆心理压力很小，很容易坚持，是非常好用的应试词表，比那些几百页的单词书提分效率高多了。

背完单词，马上用高考模拟卷来进行测试，一定要今年正式出版的模拟卷。高考出题都是全新的文章，用全新的模拟卷，你遇到的文章都是新的，那么测试出来的水平就接近真实。如果你用真题卷，平时的教辅可能就已经有一些真题在里面，重复做题，测试出来的水平就会虚高。分数达到高考模拟卷80~110分的水平，每天花10分钟复习200个单词，保持分数即可，这时可以进一步进行词组短语的记忆。

高考英语词组短语的范围很大，普通教材以及参考书上面提供的词组短语量太少，那种几百页的单词书上出现的词组短语，也就只覆盖高频部分，对高考的命中率大概20%~30%，完全不够用。“牛津高阶”可以完全覆盖高考中出现的词组短语，但是2300页的牛津，3500词相关的词组短语有几万个，量太大，背不下来。

我们需要专门的针对高考的词组短语笔记，比如廖唯伟的72页词组短语笔记——“廖唯伟英语1.5万考点”，他的整理思路是把2300页的“牛津高阶词典”里面，高考考查概率大的词组短语提取出来，整理成72页的笔记。然后用高考真题去验证整理范围的命中率，每年公开发布命中率分析报告，报告会标记出高考真题上每一个词组短语，并标记出这个词组短语在“廖唯伟英语1.5万考点”的第几页第几个，命中率连续十多年保持98%。

以98%的词组短语命中率为基础，同样用睡眠记忆法，一天背一页，用两个月时间背完，然后每天花20分钟复习两页，循环复习。这些词组短语能够记住50%以上，英语分数会稳定突破130，记住80%则有机会上140。