一年中最热、最闷、最潮湿的“桑拿天”要来了！

2026年三伏天将于7月15日正式开启，全程40天，属于标准加长版长三伏，比去年足足多出10天。

很多人疑惑：三伏天为何有长有短？30天短三伏、40天长三伏到底哪个更常见？请听科普专家一次性讲透 ↓↓

中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍：

■三伏天数之谜：长短全看“庚日”

民间定伏遵循千年古法：夏至三庚便数伏。

按照干支纪日规则，每10天出现一个“庚日”。

三伏的划分规则非常固定：

夏至起第三个庚日 → 初伏

夏至后第四个庚日 → 中伏

立秋后第一个庚日 → 末伏

其中有一个关键规律：

√ 初伏、末伏永远固定10天

√ 中伏可10天，也可20天

夏至到立秋之间，若出现4个庚日 → 中伏10天，全年三伏共30天（短三伏）

夏至到立秋之间，若出现5个庚日 → 中伏20天，全年三伏共40天（长三伏）

新华社发

■2026超长三伏时间表

夏至：6月21日

第1个庚日：6月25日（庚午日）

第2个庚日：7月5日（庚辰日）

第3个庚日：7月15日（庚寅日）正式入伏

第4个庚日：7月25日（庚子日）

第5个庚日：8月4日（庚戌日）

立秋：8月7日

完整伏期 ↓↓

初伏（10天）：7月15日—7月24日

中伏（20天）：7月25日—8月13日

末伏（10天）：8月14日—8月23日

整体横跨小暑、大暑、立秋、处暑多个节气，高温高湿续航更久。

新华社发

■长三伏更多，还是短三伏更多？数据揭晓 ↓↓

很多人以为短三伏更普遍，事实恰恰相反。

权威统计2001—2050年共50年数据：

√ 长三伏（40天）：34年

√ 短三伏（30天）：16年

也就是说：超六成年份都是超长三伏。

原因很简单：夏至到立秋间隔约47天，时间跨度足够容纳5个庚日，因此20天超长中伏是常态。

烈日炎炎（AI图）

■科普提醒 长短三伏一样“毒辣”

无论30天短三伏、40天长三伏，

都是全年气温最高、湿度最大、体感最闷热的时段。

如何度过长三伏，专家提醒 ↓↓

进入伏天后，高温高湿天气持续笼罩，公众需及时防暑降温、清淡饮食、规律起居，做好夏季养生与防暑避险，平稳度过盛夏酷暑。文据新华社

来源：新华社