中医认为，“脾为后天之本”，关于脾胃健康，一直以来都备受医家关注，但现如今，却有越来越多的人，都开始出现了脾胃虚弱的症状，甚至在临床上还有着“十人九胃”的说法。可是，为什么越来越多的人会开始出现脾胃问题呢？

首要原因，其实还是在于饮食，比如在生活中经常饮食不规律、过食生冷等，这些都很容易诱发脾虚病症，对于一些正在减肥的人来说，若是采用了不健康的减肥方式，那么也很容易对脾胃造成损伤。

当然，除了这些外，过度劳累、忧思过重，往往也是导致脾胃虚弱的常见原因。

另外，中医还认为，“小儿脾常不足”，由于小孩子本身就脾胃发育不完全，在这种情况下若是有喂养不当的情况，那么就很容易导致脾虚积食，并增加脾胃的压力，影响脾胃的正常功能运转。

不过，大家在生活中该如何判断自身是否存在脾虚不适呢？不妨看看自己是不是有这些症状。

首先是经常消化不良，吃多了就很容易积食、腹胀，平时一吃生冷或油腻的食物，就腹泻不止，容易拉肚子，还有一些人会感觉肢体酸累，毕竟中医里说过“脾主肌肉”，要是脾胃出现了异常，自然就会感到肢体不舒畅。

同时，失眠、睡眠不佳等，往往也与脾胃虚弱不足有关，严重情况下，还会因为脾胃不足而出现脏腑下垂，比如胃下垂等表现。

如果大家在生活中发现自己出现了上述症状，那么就要引起注意了，要注重健脾养胃，以增强脾胃功能，而健脾养胃的具体做法，通常以食补为主。

一方面是因为食物会直接进入脾胃，另一方面，则是因为脾胃的养护，并非一两日之功，而是一个十分漫长的过程，因此，食补往往更容易被我们所接受，而今天要跟大家分享的这个食疗古方，或许就可以派上用场，如果运用得当，一家老小都管用。

这个药方名为四神汤，是中医最为经典的食疗名方，方如其名，总共仅用到了四味中药材，分别是山药、茯苓、莲子、芡实，这四味药材属于典型的药食同源之品，诸药合用，具有健脾和胃、补益脾胃的效果。

山药在生活中其实很常见，也经常被运用在医家药方里，山药属于平补三焦的佳品，不仅可以补益脾胃，同时还能滋养肺腑和肾脏；至于茯苓，我们对其最熟悉的功效，莫过于祛湿，但除此之外，茯苓还有宁心安神的效果，可以帮助调养心神。

而莲子和芡实，这两味药材其实都是生长在水里的，可以补脾止泻，同时，莲子在养护心神方面，往往也能发挥极大功效。

虽说这个食疗药方，看起来很简单，但其功效却不能小视，而且，由于每个人的体质都不同，所以具体病症也会存在差异，因此，在使用这个药方的时候，也要需要结合自身实际，适当配伍一些其他药材，以更好地发挥治疗和调养作用。

比如，对于脾胃虚弱，湿气过重，且舌头上伴有明显齿痕的患者来说，这个时候，就要增强药方健脾祛湿的效果，不妨在原方的基础上，加入薏苡仁和赤小豆，以此来帮助湿气祛除。

可若是脾胃虚弱，经常感觉浑身无力，同时还容易出汗，伴有明显气虚的表现，那么就不如加入一点补气药，而首选的药材，就是黄芪或党参，这两味药材不仅补气，而且药性缓和，可以避免出现补之太过的现象。

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