在现代社会，被陌生人跟踪的情况时有发生。这种情况不仅会让人感到不安，还可能带来危险。那么，如果你发现自己被陌生人跟踪，应该怎么办呢？

首先，保持冷静。不要惊慌失措，更不要试图逃跑。这样只会引起跟踪者更大的兴趣，让他们更加紧追不舍。相反，你应该尽量保持镇定，观察周围的环境，寻找可以躲避或求助的地方。

其次，寻找帮助。如果你身处人群中，可以尝试向周围的人求助。如果你身处较为偏僻的地方，可以拨打紧急电话或向警察求助。在求助的过程中，你需要提供尽可能多的信息，比如跟踪者的外貌特征、所在位置等等，以便警方能够更快地找到你并保护你的安全。

第三，采取措施防范。如果你经常遭遇被跟踪的情况，可以考虑采取一些措施来防范。比如，尽量避免单独行动，尤其是在夜晚或人烟稀少的地方。另外，可以购买一些防身器材，比如喷雾剂、电击器等等，以备不时之需。

最后，要及时报警。如果你发现自己被跟踪的情况越来越严重，或者跟踪者有明显的恶意行为，比如威胁、骚扰等等，那么你应该立即报警。警方会采取相应的措施，保护你的人身安全。

总之，被陌生人跟踪是一种危险的情况，需要我们保持冷静、寻求帮助、采取措施防范，并及时报警。只有这样，我们才能更好地保护自己的安全。