碱性磷酸酶是一种重要的血液指标，它可以反映肝脏、心脏和肾脏的功能状况。如果碱性磷酸酶水平升高，可能会导致肝脏、心脏和肾脏的疾病，因此，需要及时采取有效的措施来控制碱性磷酸酶的水平。

首先，应该改变饮食习惯，尽量减少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素和矿物质的食物，这样可以有效地控制体重，减少肝脏负担，从而降低碱性磷酸酶的水平。

其次，应该控制饮酒，因为酒精会加重肝脏负担，导致肝脏功能受损，从而使碱性磷酸酶升高。

此外，应该多运动，运动可以促进新陈代谢，增强肝脏功能，有助于排毒，从而降低碱性磷酸酶的水平。

最后，应该定期检查，如果发现碱性磷酸酶的水平升高，应及时就医，接受专业的检查和治疗，以确保身体健康。

总之，碱性磷酸酶高是一个严重的问题，应该及时采取有效的措施来控制它的水平，以确保身体健康。改变饮食习惯、控制饮酒、多运动、定期检查，都是有效的措施，可以有效地控制碱性磷酸酶的水平。