练习泰拳这么多好处，如何玩转它，还你一个健康体魄，收获多多！
健康是我们永久追求的话题，伟大的哲学家苏格拉底也曾说过：身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。所以运动对身体健康来说尤为重要。今天我们介绍一项运动，泰拳。
严格意义上来讲，泰拳是起源于我国云南傣族传统武术。因为战乱的原因，泰族的祖先就往南迁移，到达今日泰国。我们来谈一谈泰拳对身体的好处。
一、和任何一项运动一样，泰拳可以增加肌肉的力量，爆发力和耐力。但是相对于其他运动来说，练习泰拳一类的运动，锻炼效果更快，因为参与运动的肌肉非常多，可以燃烧更多的脂肪。当然前面是对男孩子而言，其实对女孩子也有好处，它可以让你在短时间内安全有效的塑造体型。
二、不仅注重力量的训练，还能训练你斗智斗勇，随机应变的快速反应能力，让你时刻保持思维敏捷，应变能力也增强。让你暂时忘掉工作的压力，或许还能够改善你记忆、失眠、健忘等缺点，让你时刻保持着良好的精神面貌，去应对生活中的各种烦恼的事儿。
三、他能让你变得更自信，更有魅力。他提供给你一种技能，当你外出遇到紧急情况的时候，才发现，学习这个是多么重要。甚至能徒手和歹徒进行肉搏，展现你的男子气概，由此能够交到很多志同道合的朋友，特别是能够引起女孩子的注意。异性会觉得你特别有安全感。
既然泰拳有这么多的好处，让我们赶紧进入下一个话题，我们到底该怎样从日常繁忙的工作中抽出时间去练习它？
其实也很简单，这个活动是不限场地的。我们可以抽出一定的时间，去做以下运动。
1、每天10分钟的变速跳绳。他训练的是脚踝的灵活性，方便在实战中走位。在你有很强劲腿部肌肉的同时，可以有效防止之后练习脚踝受伤。
2、可以找一片空白的场地，假想你的敌人站在前面，全面的使用各种拳法腿法，去攻击假想目标。目的是为了训练你的实战意识，我在泰拳队的时候，也是这么训练的，是一个训练成本非常低的活动。
3、沙袋练习。有条件的学员，可以购买沙袋，将沙袋想象成为一个敌人，你要用各种方法去击打沙袋，可以伴随着组合拳，效果会更好。当然，如果有队友的情况下，那就最好不过了，可以相互学习，共同提高。
4、当然再好的拳法，再好的套路，也需要强悍的身体素质作为支撑。功夫没有最好的，只有最好的人。所以，体能训练是必须要有的，可以进行推举重物，杠铃哑铃也可以加入到训练中。在泰国，最常见的训练方法，就是步伐训练。也就是慢跑和加速跑的结合，风雨无阻，坚持3~5年，方能有成就。但对于我们平常只为健身的人来说，可以根据自己的情况，减少运动量。
可以说，泰拳的功夫都在平日里，训练的方法也都会非常常见，重在喜欢他并坚持练习下去。因为他并不像武侠小说里面，需要非常高深的招式，正是因为他简单易学，招式简单有效，所以受到了广大健身爱好者的喜欢。生命在于运动，你们觉得还有什么运动更有效果呢？欢迎一起探讨。