被家暴是一种极其可怕的经历，它会给受害者带来身心上的巨大伤害，而且这种伤害可能会持续很长时间。受害者可能会感到绝望，无助，甚至没有出路。

首先，受害者应该立即寻求帮助。可以找家人、朋友、邻居、教师、警察等，他们可以提供安全的环境，帮助受害者解决问题。此外，受害者也可以拨打家暴专线，寻求专业的帮助。

其次，受害者应该坚持自己的权利，不要容忍家暴行为。受害者可以向家暴者表明自己的立场，并且要求家暴者停止家暴行为。受害者也可以向法院申请保护令，以保护自己的安全。

最后，受害者应该寻求心理咨询，以帮助自己恢复心理健康。受害者可以去心理咨询机构，或者找专业的心理咨询师，以帮助自己更好地应对家暴经历，重新拾起信心，重新开始生活。

总之，受害者应该立即寻求帮助，坚持自己的权利，并寻求心理咨询，以帮助自己摆脱家暴的困境。受害者也应该相信自己，勇敢地面对困难，重新拾起信心，重新开始生活。